Fodpleje
Hav altid dine fødder i orden, og velplejet, det fortjener de.
Al sport, især løb og gang, hvor du skal bruge fødderne meget, gælder det om, at fødderne er velplejede.
Check dine fødder for hård hud. Hård hud findes typisk langs hælkanten og ved trædepuden bag storetåen. Det er netop disse steder de fleste får vabler.
Har man, ved manglende pleje eller brug af forkert fodtøj eller på anden måde "sjoflet sine undersåtter", fået HÅRD HUD på fødderne, kan man hver dag efter badet, forsigtigt bruge en fil med vandslibepapir, indtil fødderne er som en "barnenumse". Efterfølgende skal du dagli gt smøre huden ind i en almindelig fugtighedscreme efter badet. Så holder huden sig selv i orden.
Hvis du til gengæld har hævnet dig på dine fødder, og totalt undladt at pleje dem, gået med højhælede sko eller andet ubekvemt fortøj, og herved fået opbygget meget hård hud er der kun en ting at gøre. Tag et langt fodbad, og brug herefter en engangsshaver til at fjerne den store masse af hud. Fortsæt behandlingen dagene efter med fil og cream.
Vabler kommer ikke uden på hård hud, nej, de lægger sig dybt inde i foden, godt beskyttet af den hårde hud, du kan mærke den, men ikke komme til den. Sidste udvej er nu barbermaskinen indtil du er inde ved vablen, og kan få den ordnet. Særlig interessant kan det blive, hvis det er en blodvabel.
SKADER:
Vabler
Vabler starter som regel med, at man har fornemmelsen af "en sten i skoen". Det gælder om, at få gjort noget ved det med det samme, det er lettere at forebygge, end at reparerer skaderne.
Undersøg især forfoden bag ved storetåen, hvor der kan opstå nogle grimme vabler. Hvis de ikke tages i tide, kan de nemt ødelægge hele trædefladen. Undersøg hælene. Hvis der er hård hud, (hvem i alverden kunne dog drømme om, at dyrke sport, med hård hud på fødderne) kan der komme vabler "under den tykke hårde skal af hård-hud". Det er vigtigt at få ordnet sådan noget med det samme, det er ikke spor rart at skulle behandle sådanne vabler senere, hverken for den der har vablen eller for behandleren.
"STORE" varme/tryk-vabler under foden:
De helt store vabler: Det er YDERST VIGTIGT at vablen og området omkring den, DESINFICERES grundigt med sprit, jod el. klorhexidin, og gør følgende:
1. Tryk let på vablen så den buler op, og klip med en krum neglesaks en ”tokant” tættes ved dine tær.
2. Eller stik en kanyle igennem og skær oven på kanylen, og skær så den bliver selvtømmende i gåretningen.
3. Eller sug væsken ud med en kanyle.
Sørg for, at kanterne på vablen ikke kan nå hinanden, for så vil vablen lukke sig og opstå igen kort efter, derfor anbefales metode 1.
Læg en eller flere lag artiflex på, luk med silke, Lensol sportstape eller Tensoplast.
Vabler under tåneglene:
Klem med 2 fingre om tåen med tommelfingeren på tåneglen således at vablen lige titter frem ved neglekanten - spid den så med en kanyle - ca.3 mdr.efter falder neglen af og der sidder en fin ny en nedenunder.
NITROFURAZON er en god salve at bruge til vabler.
HUSK RENLIGHED er vigtigt.
Brug handsker.
Skalpel og kanyle afleveres til den person, de er brugt til og
må ALDRIG bruges til andre.
Renlighed, renlighed og atter renlighed