Fodtøj
Generelt:
-
Ved lang tids belastning af fødderne, og især en varm sommerdag, vil fødderne vokse. Ved lang tid forstås ture på over 10 km, hvilket tager 1 time og 40 min, hvis man går i et rask tempo på 6 km/t.
-
Det er særligt udpræget når man tager de lange ture på over 40 km. For at imødegå, at fødderne vokser, skal skoene være mellem 1 til 1½ numre større, ja endda op til 2 numre.
-
Disse forhold er selvfølgelig individuelt fra person til person, men det er en god tommelfingerregel.
-
Skoen skal sidde tilpas fast om bagfoden, men til gengæld have plads omkring forfoden, så fodens naturlige bevægelse ikke hindres, dog uden at foden skrider fra side til side.
-
Mange sko leveres med for lange snørebånd. Check derfor efter, at når du har snøret dine sko, evt. med en ekstra knude, at snørebåndet kun lige kan når ned til jorden. Det kan være decideret farligt, hvis man i god fart træder i sine egne snørebånd.
Kondisko:
Til gang eller stavgang kan kondisko være fortræffelige. Ved valg af kondisko, skal man være opmærksom på, skoen støtter korrekt. Sålen skal helst være lidt stiv og tyk, så underlaget ikke kan mærkes igennem sålen. Kan man få en sko med lidt svangstøtte er det at foretrække. Fordelen ved kondisko er, at den er let, har udluftning på oversiden, har ofte stødabsorberende hæl og normalt billig i indkøb.
Ulempen er, at de ikke er vandtætte. En enkelt byge eller vådt græs, giver hurtigt våde fødder. I visse forretninger kan købes et overtræk til forfoden.
Vandresko:
Et mere stabilt fortøj er en vandresko. En vandresko støtter foden mere, har en stiv og tyk sål med et groft mønster. På grund af sålens beskaffenhed mærkes underlaget næsten ikke. Vandresko er noget dyre end kondisko, men holder formen bedre. Det er også nemmere, at få evt. indlæg til at sidde mere korrekt. Skoene er ofte ortopædisk opbyggede. Skoene kan ofte fås i dame- og herrestørrelser, og med forskellige bredder på forfoden.
Fordelene er at de støtter bedre, er vandtætte (GORETEX - membran), men foden kan alligevel ånde. Den har også en bedre skridsikker sål.
Ulempen er, at den er lidt tungere, og lidt dyre.
Støvler:
Er terrænet dårligt (ujævnt eller stenet) er en støvle langt at foretrække. Støvler fås både som kort- og langskaftede. Det kan være smag og behag om man skal vælge en kort eller en lang støvle, men er man på lang vandreferie med oppakning eller hvis man har svage ankler er en lang støvle et "must".
En støvle er nok tungere, men hvad betyder det, når man uanset forholdene kan gå gennem stenede- og våde områder, uden at får problemer med fødderne.